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健身良策——游泳
游泳对于健身锻炼来说是理想的入门。
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,增加弹性加大,每搏输出血量增加……
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专家解答常见错误
蛙泳中大腿前收过大
蛙泳中只收小腿不收大腿
蛙泳中蹬腿中不翻脚
爬泳中锄头脚打水
爬泳中头部位置过高
蝶泳中两腿分开现象
蝶泳中只用小腿打水
仰泳中勾脚踢水
仰泳中膝盖弯曲过大
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